【薄毛頭皮ケア】自宅で出来るセルフ頭皮ケアマッサージ

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INTI report

こんにちは！INTI名古屋毛髪診断士荒川です。

私は過去に
・SHISEIDO認定スパニスト
・EraL認定キュアリスト
の頭皮ケアのディプロマを２つ取得させていただきました。

今回は、皆様が自宅で簡単に出来る頭皮ケアマッサージの
ポイントをお伝えさせていただけたらと思います。

普段、皆様が肩や首が凝るのと同じように
頭皮も凝ることをご存知でしょうか。

きっと、ほとんどの方が肩や首はマッサージしたりケアをするけど
頭皮はしたことないという方が多いと思います。

【頭皮ケアマッサージをするメリット】
・頭皮の凝りをマッサージで解す
　　　↓
・血流の流れが良くなる
　　　↓
・髪に栄養が行き届きやすくなる
　　　↓
・頭皮環境が改善されやすくなり、健康的な髪が生えやすくなる

【頭皮ケアマッサージのポイント】
自宅で頭皮ケアマッサージをされる際は
普段されるシャンプーが終わり、泡だった状態がベストです。
泡だった状態ですと、頭皮への摩擦を軽減でき大切な髪をつっぱらせたり
引っ張ったりしづらくなるためおすすめです。

マッサージタイムは、３〜５分程度がおすすめです。

指全体を広げて、曲げながら指の腹を頭皮に置いたら
そのまま置いた状態でゆっくり一点を３回転ほど回しながら
マッサージしてください。
※この時爪は立てないようにお気をつけください。
もしくは爪を切ってからされるのをおすすめいたします。

【ツボのご紹介】

１　神庭(しんてい) 頭痛、めまい、不眠、老化防止
２　上星(じょうせい) 頭痛、めまい、不眠、眼精疲労
３　百会(ひゃくえ) 頭痛、自律神経、めまい、不眠
４　目窓(もくそう) 頭痛、めまい、眼精疲労
５　曲差(きょくさ) 頭痛、めまい、三又神経痛
６　正営(しょうえい) 偏頭痛、抜毛予防、胃酸過多
７　絡却(らっきゃく) 頭痛、耳鳴り、神経症
８　後頂(ごちょう) 頭痛、めまい、不眠、嘔吐
９　頷厭(がんえん) 偏頭痛、めまい、耳鳴り
10 曲鬢(きょくびん) 頭痛、頬や顎の痛み
11 和りょう(わりょう) 頭痛、偏頭痛、耳鳴り
12 脳戸(のうこ) 頭痛、めまい、不眠、てんかん
13 玉枕(ぎょくちん) 肩凝り

他にも細かなツボはありますが、
このように頭皮にもたくさんのツボがございます。
ご自身で頭皮ケアマッサージされる際は
全体を２往復ほどしていただければ、
ある程度のツボは抑えてると思います。

少しでも皆様のお力になれば幸いです。

INTI名古屋
毛髪診断士　荒川

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