【薄毛　頭皮ケア】脂漏性湿疹で抜け毛が増えた私の頭皮が改善するまで

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こんにちは。

INTI横浜、薄毛専門美容師、兼、毛髪診断士の関根です。

今回は、毛髪診断士としての記事になります。

僕自身が悩まされた「脂漏性湿疹と抜け毛」について、実際の頭皮写真を交えてお話ししたいと思います。

「フケが止まらない」「頭皮が赤い」「最近抜け毛が増えた気がする…」

もしかしたら今、同じように不安や恐怖を抱えている方がいるかもしれません。

そんな方にこそ、この体験を読んで希望を持っていただきたいです。

以前の僕の頭皮はこのような状態でした。

脂漏性湿疹で頭皮は赤く炎症を起こし、脂っぽいフケが毛穴の周囲にびっしりとこびりついていました。

正直、この写真を人に見せるのはとても勇気がいります。

でも、あえて公開します。

なぜなら、これは僕だけの悩みではなく、同じように苦しんでいる方がたくさんいると知っていますし、実際にご来店されるお客様にも本当に悩まれてる方がいます。

当時の僕は

・強いかゆみに耐えきれず無意識に掻き壊してしまう。

・首を振るだけでフケが肩や床に落ちるストレス。

・シャンプーやドライ後の床、枕に残る抜け毛に愕然とする毎日。

美容師として頭皮の知識を持っていたはずなのに、鏡を見るたびに気持ちが沈み、「このまま髪がなくなってしまうのでは…」という恐怖に駆られました。

そもそも脂漏性湿疹とは？

脂漏性湿疹は、皮脂の分泌が多い頭皮に起こりやすい皮膚炎です。

• 皮脂の過剰分泌

• マラセチア菌（真菌）の増殖

• ストレスや生活習慣の乱れによるバリア機能の低下

こうした要因が重なって発症します。

一度悪化すると慢性化しやすいので注意が必要です。

抜け毛との関係

特につらかったのは「抜け毛が増えた」ことです。

• 毛穴に皮脂や角質が詰まり、髪の成長を妨げる

• 炎症が毛根を弱らせ、成長期の毛が早く抜けてしまう

• 掻き壊しによる刺激や血流の悪化も抜け毛を加速させる

実際に抜け毛の増加と湿疹の悪化は同じタイミングで起こり、

「このまま薄毛が進行してしまうのではないか」と、とても不安になりました。

とにかく早く治そうと改善のために私が行ったことをご紹介します。

1. 皮膚科での治療

ケトコナゾールローションを処方され、毎晩丁寧に塗布しました。

(マラセチア菌の増殖を抑える薬)

2. 薬用シャンプーへの切り替え

シャンプーはコラージュフルフルネクストを使用。
(マラセチア菌の抑制、抗菌、抗炎症作用、低刺激)
泡を頭皮にのせて約1〜3分置き、やさしくすすぐようにしました。

3. シャンプーの仕方を改善

爪を立てず指の腹で“泡を転がす”ように洗う習慣に変更。

4. 生活習慣の見直し

睡眠リズムを整え、脂っこい食事やお菓子、添加物を控えました。

5. ストレスケア

軽い運動やリラックスタイムを意識して取り入れました。

改善後の頭皮

治療とセルフケアを続けた結果、10日ほどで驚くほどの変化が現れました。

• フケがほとんど出なくなった

• 赤みやかゆみが沈静化した

• 毛穴周囲がクリアになり、髪の立ち上がりも改善

あの時の絶望感から抜け出した瞬間、とても安心しました。
そして、「真剣に取り組めば必ず頭皮は早期に治る」と実感しました。

私が伝えたいことは、脂漏性湿疹は、単なるフケやかゆみの問題ではありません。

最悪の場合、抜け毛も増えるので内面にも大きく影響する悩みになりました。

でも、決して諦めないでほしいです。

• 早めに皮膚科へ相談すること

• 正しいシャンプーと生活習慣で頭皮を守ること

• 「必ず改善できる」と信じてしっかりケアすること。

完治とまでは言いませんが私はそうして頭皮の、状態を良くしました。

そして、今日からできるセルフケア3つの習慣をお伝えしたいと思います。

1. 泡を頭皮に１～３分のせるシャンプー

正しいシャンプーを使うこと。

ゴシゴシ洗わず、泡で置き洗い。

これだけで菌や皮脂を抑えやすくなります。

2. 週に2〜3回の軽いジョギング

有酸素運動は血流を促進し頭皮環境を改善します。汗をかくことで毛穴の老廃物が排出されやすくなり、ストレス解消にも効果的です。

3. 食事。「脂っぽい物＋添加物」を避ける

揚げ物やお菓子などを避ける事で皮脂バランスが安定し、頭皮トラブルの予防にもつながります。

最後に

頭皮の状態を良くすれば抜け毛の不安も和らぎます。

自分の頭皮写真を公開するのは勇気がいりましたがこの体験をシェアすることで「自分も改善できる」と希望を持つ方が一人でも増えたら本当に嬉しい限りです。

是非悩まれている方は参考にされて下さい。

参考までに私が使っていたシャンプーです。

髪型や頭皮の悩みは是非一度ご相談くださいませ。

関根

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