【薄毛　サウナ】薄毛専門美容師が話す薄毛とサウナの関係

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INTI report

INTI東京　河津です

本日はお客様からのご質問

【サウナって実際薄毛にはどうなの？！】

こちらについて解説していこうと思います。

最初に結論から言うと

【サウナに入った事により薄毛になる可能性は非常に低い】です。

ただサウナに入る事への

ネガティブな部分（解消方法）
ポジティブな部分

を理解していただきたいと思います。

まずネガティブな部分から

①高温多湿な空間による熱と乾燥によるダメージ

高音多湿の空間、サウナはそれがいい所なんですが…

髪の特性状

髪は水分を含むと膨張する。

髪の毛は、乾いた状態だと約90℃、濡れた状態だと約60℃でダメージを受ける

と言われております。

サウナに入る時ですが、大体髪の毛が濡れた状態で入る事が多いと思われます。

かつ

80℃～100℃と高温となります。

髪の特性状、濡れたままですと
髪が膨張し、キューティクルが開いています。

この状態でいると髪の毛はダメージを受けやすくなります。
さらにの高温！
これににより切れ毛や枝毛が増えて髪の毛の質が悪い状態が続く事となります。

②頭皮環境が悪くなる？

【毛穴詰まりの線と、汗をかく線は別】

こちらは皆さま結構誤解されてますが、毛穴詰まりの場所と、汗をかく場所は別にあります。

なので大量に汗をかいたとしても、頭皮環境は、そこまで綺麗にならないというのが事実です。

ただし、皮脂や古くなった皮膚や汚れなどが浮き上がってきます。

良く捉えると綺麗になってはいますが、
サウナに入った後にそのままにしておくとそういった汚れが酸化し、細菌の繁殖に繋がります。
頭皮で細菌の繁殖が進むと頭皮環境の悪化や頭皮トラブルに繋がります。

美容師の立場から言うと両方とも極力避けていただきたい物です。

こちら２つネガティブ要素
以下の方法で簡単に解消します。

まず①は
○タオルを巻く
○サウナハットをかぶる

簡単ですよね？
サウナに行く方は馴染みがあるサウナハットですが、こちらかぶるだけで解消いたします。
わざわざ購入しなくてもタオル巻くだけても大丈夫です。

次に②ですか、
サウナ後洗い流せば大丈夫です。
『サウナでかいた汗は綺麗』
ではなくしっかり洗い流してください。

ではポジティブなのはどのような所でしょう。

自力神経がととのう

よく耳にします。
【自律神経】

簡単に説明するど

『身体の至る所で24時間働き続けている神経です』

〇体の活動時や昼間に活発になる交感神経

〇安静時や夜に活発になる副交感神経

この二つから成り立っているのが【自律神経】です。

その2つのバランスが崩れてしまうのが「自律神経の乱れ」となります。

お仕事で深夜まで起きてたり
寝る前のスマホなどで
交感神経がうわまわってしまう状態が多い現代　

中々に乱れている方が多いかと思われます。

サウナは

サウナ→水風呂→休憩を繰り返すと、自律神経のバランスを戻す効果があると言われています。
サウナで大量に汗をかき、血流がよくなりその後、冷たい水風呂に入ると血管が収縮します。

これを繰り返すと、自律神経を刺激され、心身のバランスが良くなり
【自律神経がととのう】

事となります。

そうする事により、副交感神経が優位となり
【回復優先の状態】
となっていきます。

活動的な状態から
休息の状態へ転換され
快適な睡眠にも繋がっていきます。

これは【育毛には大変効果がある】
状態です。

いかがでしょうか？

サウナは正しい入り方をすれば、
素晴らしい効果があります。

決して無理はせず
【リラックスサウナ】

でストレス発散や質の良い睡眠をとることを目指し、【育毛に最適な状態】
を手に入れましょう。

INTI河津でした

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