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【薄毛 サプリ】育毛に必要な栄養素「亜鉛」の真実!

こんにちは、INTI新宿 大島です。

AGA予防を始めよう!と考えたときに多くの人が育毛剤やクリニックでの治療、サプリメントなどを試してみたいと考えると思います。

しかし、育毛剤やクリックへの通院などは金銭的な問題や、周囲にバレてしまうのが不安など躊躇しがちではないでしょうか?

サプリメント」なら既に生活の中に浸透している商品なので気軽に始めやすい傾向にあります。

育毛剤や内服薬を試しているのになかなか効果を実感できない・・・
という方には共通点があります。

それは、金銭的な理由もありますが、一番は単純に面倒だから・・・という方が多いです。
どれだけ効果が高いとされている育毛剤を使用しても毎日継続できなければ効果は実感できません。

また、クリニックで専門的な治療を受けていても途中で止めてしまえばAGAはまた進行し始めます。
その点サプリメントはコストがかからないメリットがあります。

「AGA サプリ」「薄毛 サプリ」と検索をすると上位に表示されるのが『亜鉛』です。
今回はなぜ『亜鉛』がAGA予防のサプリメントとして推奨されているのかご説明いたします。



ミネラルの一種である『亜鉛』は色々な役割を持っています。
その中の働きの一つが「普段の食事で摂取したタンパク質を、髪の毛・筋肉・骨・内臓などの組織に変える」という役割があります。
タンパク質を毛髪に変える際に欠かせず、育毛効果が期待できる栄養素なのです!

実は大半の「育毛サプリ」には『亜鉛』が含まれています。
もし、この『亜鉛』が不足し続けるとどのような問題が起こるかというと・・・

普段の食生活で、亜鉛の必要量をなかなか摂取できない方は、育毛効果どころか抜け毛や薄毛、白髪などさまざまな頭皮のトラブルを抱える可能性が高くなります。
これは、亜鉛がケラチンを生成し、5αリダクターゼ酵素を抑制していることによります
つまり、髪のもとである栄養素を補給しAGAの原因を抑制することに繋がってしまうのです。

もちろん『亜鉛』を摂取しさえすれば、薄毛や抜け毛を改善できるというわけではありません。
亜鉛』を使ってアプローチできるものもあれば、できないものもあるのです。


さらに沢山の量を摂取したら効果も倍になるのでは??
と思いつく方もいらっしゃるかもしれませんが『亜鉛』の過剰摂取は危険なので絶対にやめましょう!!

1日の摂取量の上限とされるのは、成人男性で40~45mg、成人女性で35mgと言われています。
習慣的に過剰な量の亜鉛を摂取してしまうと
貧血やめまい、たちくらみなどの副作用が出てしまう可能性があり、頭皮にも影響を及ぼしかねません。

貧血になってしまうと、頭皮の血行も悪くなり、頭皮に必要な栄養が十分にいきわたらなくなります。
これによって、毛根も栄養不足になり、脱毛などの症状が現れるリスクが高まるのです。

薄毛・抜け毛予防のために亜鉛を摂取したのに、抜け毛が気になって知っては本末転倒です・・・
必要な摂取量を継続して摂取するように心掛けましょう!


普段私たちが口にする食材の中で最も多くの『亜鉛』が含まれているのが『牡蠣』です。
その他に『うなぎ』『タラバガニ』と高級な食べ物には『亜鉛』が豊富に含まれているようです・・・(笑)

この食材を普段の食生活に取り入れるなんて難しいですよね。
それを補う役目が『サプリメント』という訳です!

低コストで気軽に取り入れることができるサプリメント(別名「栄養補助食品」)の摂取。
日常の食事・育毛剤・シャンプー剤などと対立するものではありません。

きっと薄毛予防の強い味方になってくれると思います。

是非ご自身に合ったサプリメント選びの参考にしてみてください。



大島でした。








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