こんにちは。

INTI横浜の関根です。

今回は放置しておくととても怖い「ゴースト血管」についてのレポートになります。

ゴースト血管？！

聞き慣れていない方が多いのではないでしょうか？

ゴースト血管とは・・・

体に張り巡らされている血管の9割を占めるものが毛細血管になります。

この毛細血管の先まで血液が届かない状態の血管をゴースト血管といいます。

また、この血管の先まで血液が届かない状態が続くと最終的に毛細血管は消失しかねません。

毛細血管の先まで血液が届く事によって酸素や栄養を体の細胞の隅々まで運んだり老廃物を除去してくれます。

私たちに大いに関係あるところでは、頭皮の毛細血管が弱っている、若しくは、消失してしまっている状態では栄養が行きわたらず、良い髪の毛が生えてきにくいというところになります。

それでは髪に良いはずのサプリを飲んでいても効果がイマイチになってしまいます。

原因・・・

主な原因は加齢によるところが多いと思います。

私たちの体は老化してしまうので、毛細血管も例外ではありません。

ところが、最近は20代、30代の若い層にもゴースト血管の恐れがある方が増えてきています。

それは、食生活の乱れ、睡眠不足、冷え、ストレスがあげられます。

食生活で言えば、甘いものの食べ過ぎ。大食い。

過剰な糖の摂取や大食いは血管を傷つけやすくしてしまいます。

また、傷ついた血管は睡眠中に修復されるのですが睡眠時間が短い方は修復が不十分になりゴースト血管に繋がります。

冷えやストレスも血流を滞らせてしまうので良くない原因となります。

ゴースト血管がもたらす怖い事・・・

⚫︎骨粗鬆症

⚫︎認知症

⚫︎シワ

⚫︎細毛

⚫︎抜け毛

⚫︎etc...

血流がもたらす症状は枚挙にいとまがないです。

ゴースト血管の改善策・・・

ゴースト血管はゴースト化しやすい反面、血流を戻してあげると復活させることは可能です。

ただし、消失してしまってる場合は戻すのが非常に難しいです。

手遅れになる前に対策をしていきましょう。

⚫︎キツくない有酸素運動

たくさん酸素を取り入れる事、血流アップ、血管を柔らかくする効果が期待されます。

⚫︎ふくらはぎを鍛える

ふくらはぎは第2の心臓と言われています。

足に溜まった血液を心臓へ送り込む機能を高めていきます。

⚫︎食べ物

・シナモン

・ルイボスティー

・黒コショウ

毛細血管を強くし、栄養素が漏れないようにしてくれます。

⚫︎睡眠
起きている状態は毛細血管にとってストレスがかかっています。

寝ている状態は力が緩みますので毛細血管はリラックスしています。
睡眠時間は、7時間程度が好ましいです。

⚫︎入浴

40℃くらいの熱くない程度の湯船に10分以上浸かりましょう。

⚫︎マッサージ

毛細血管の多いふくらはぎや、血流が良くなってほしい頭皮をマッサージしましょう。

頭皮マッサージはこちらのINTIyoutubeからチェックできます。

https://youtu.be/ozvYY4bB1Ek

体が柔らかくなりやすい入浴中にされるのがおすすめです。

いかがでしたか？

今回はゴースト血管について触れました。

私たちに特に関係あるのは頭部の毛細血管のゴースト化だと思います。

頭皮が硬い、最近抜け毛が増えた、髪が傷みやすくカラーもパーマもしていないのにひっかかるなど以前無かった症状がでてきましたら、頭部の血流の悪さを一度考えてみた方がいいと思います。

こういった症状はすぐに治るわけでは無いので日々の対策の継続が大切かと思います。
 

INTI横浜

関根

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